Bagaimana Bangun Pagi Jam 4.30 am Dapat Mengubah Banyak Hal – Filipe Castro Matos

0
289

Diluar kebiasaan itu selalu lebih baik untuk melampaui yang sudah menjadi kebiasaan. Dalam kehidupan pribadi atau profesional Anda, di mana saja dan kapan saja, cobalah untuk mendorong batas Anda jauh melampaui daerah nyaman Anda.

Cobalah untuk tidak tetap nyaman dan, dengan itu, raih hal-hal yang belum pernah Anda bayangkan sebelumnya. Tapi apa artinya “melampaui diluar kebiasaan (go beyond natural)”?
Nah, saya percaya bahwa Anda tidak perlu melakukan hal yang besar untuk membuat sesuatu yang berbeda. Kenyataannya, hal-hal besar seperti mempekerjakan ratusan orang, menyelamatkan nyawa di suatu tempat di Afrika, atau mewakili negara Anda saat Anda menjadi bagian dari pemerintahannya, adalah hasil dari banyak sekali hal-hal kecil, ratusan, ribuan, hal-hal kecil yang Anda lakukan di dalam kehidupan ini.

Tentu saja, Anda harus punya harapan yang kuat dalam hidup Anda. Tapi, pada saat yang sama, Anda harus sangat sabar. Karena Anda hanya mencapai tujuan yang paling Anda inginkan dengan banyak kerja keras, beberapa risiko dan sedikit keberuntungan. Dan ini mungkin memakan waktu bertahun-tahun.

Jadi, hari ini saya di sini untuk menunjukkan kepada Anda bahwa hal kecil, dalam beberapa hal berbeda dari biasanya, dapat menyebabkan sesuatu yang hebat. Contoh terbaik yang saya miliki untuk Anda terjadi pada saya tahun lalu.

Ini dimulai dengan tantangan sederhana: bangun jam 4.30 pagi selama 21 hari berturut-turut. Tantangan yang saya berikan pada nama #21earlydays.

Inilah alasan saya berada di sini hari ini, dan alasan saya tampil di Business Insider, juga di TV nasional, surat kabar dan radio. Tapi kenapa?

Mungkin Anda akan setuju dengan saya bahwa ini sangat tidak biasa, tapi pada saat bersamaan, ini adalah sesuatu yang bisa dilakukan siapa pun di dunia ini. Saya tidak memiliki kekuatan khusus untuk bangun jam 4:30 pagi.

Tapi ini adalah sesuatu yang setiap orang bisa lakukan. Ada jutaan orang melakukan itu setiap hari. Tapi jika kita melihatnya lebih baik, Anda melihat bahwa tantangan saya adalah tidak bangun pagi-pagi sekali.

Yang saya tertantang adalah status quo global yang mengatakan bagaimana hidup Anda seharusnya, apa yang harus Anda pelajari, di mana Anda harus bekerja, apa yang harus Anda tonton di TV, dan juga pada jam berapa Anda harus bangun tidur?

Saya akui: berkali-kali saya juga jatuh dalam rantai ini dimana anda hanya mengikuti apa yang orang lain lakukan, tanpa mempertanyakan mengapa.

Jadi, kenapa saya bangun pagi sekali? Apa alasan di balik itu? Cerita di balik itu sangat sederhana, sebenarnya. Suatu hari, saya sedang memikirkan mengapa saya melakukan hari-hari saya seperti yang saya lakukan dan apa yang dapat saya perbaiki dalam hidup saya untuk menjadi orang yang lebih baik.

Saya ingat pernah membaca beberapa artikel di media, tentang betapa awal beberapa CEO paling sukses di dunia bangun, jadi saya memutuskan untuk mengambil kesempatan untuk melakukannya. Saya pikir itu menarik.

Tapi kenapa 21 hari? Nah, 21 hari, saya beri batas waktu 21 hari karena ada teori yang mengatakan bahwa itu adalah jumlah waktu yang tepat yang Anda butuhkan untuk membentuk kebiasaan baru. Saya tidak tahu apakah itu akan berhasil, tapi bagi saya itu lebih untuk membangun sebuah tujuan.

Hal yang selalu saya terapkan pada hidup adalah selalu menciptakan tujuan saat ingin meraih atau mengubah sesuatu dalam hidup Anda. Karena hanya dengan cara ini Anda akan mengerti jika Anda berhasil atau gagal.

Jadi, saya mulai berbagi banyak pemikiran dengan jaringan saya. Kelebihannya, sedikit kesenangan dan juga kemajuan saya. Banyak orang mulai mengikuti apa yang sedang saya lakukan. Dan 2 atau 3 minggu kemudian, sudah ada orang yang mencoba melakukan hal yang sama, bangun pagi-pagi sekali.

Tetapi —

Hal tentang #21earlydays ini benar-benar meledak saat saya membagikan sebuah posting blog di Medium tentang pelajaran yang telah saya pelajari dari itu. Ribuan orang melihat posting blog saya.

Postingan blog saya juga dipublikasikan ulang di Business Insider dengan lebih dari 1 juta tampilan, dan umpan Twitter sekitar 21 hari awal tidak ada habisnya, masih sampai sekarang. Jadi, apa yang saya pelajari dengan ini?

Inilah pelajaran saya:

1. Temukan dukungan di sepanjang jalan.
Itu selalu lebih baik untuk menemukan orang-orang yang akan mendorong Anda maju dan akan meminta pertanggungjawaban Anda kalau gagal, bahkan jika mereka mengkritik Anda. Ini adalah posting blog saya – posting Facebook saya, yang asli, tentang tantangannya, dan dimana saya lebih banyak terpapar kepada banyak orang.

2. Orang suka melihat hal yang berbeda.
Dan ayolah, seorang pemuda seperti saya, bangun pagi sekali, itu beda. Setidaknya bukan itu yang orang lihat di Facebook (tertawa) dan setidaknya orang melihat gambar berbeda pada umpan Instagram mereka.

3. Anda tidak perlu kurang tidur.
Satu hal yang banyak terjadi adalah banyak orang, ngeri, bertanya kepada saya: “Jadi, Anda kurang tidur. Bagaimana Anda bisa melakukan itu?” Dan saya berkata: “Baiklah, saya tidak tidur nyenyak. Saya hanya tidur lebih awal.” Inilah yang dia katakan. Itu berarti: Tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Sebenarnya ini sederhana. Aku tidur beberapa jam sebelumnya.

4. Singkirkan rintangan Anda. Ini sangat penting.
Bila Anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda, penting untuk menghilangkan semua rintangan karena akan lebih mudah mencapai tujuan akhir Anda.

5. Hidup sehat sangat penting jika Anda ingin tidur nyenyak.
Jadi saya tidur nyenyak, saya makan dengan baik dan saya berolahraga, dan ini sangat membantu. Saya tertidur sangat cepat, rata-rata 5 menit. Saya tidur nyenyak dan dimana saja jika dibutuhkan, dan saya terbangun tanpa masalah, dan ini sangat membantu, tentunya dengan tantangan saya. Saya berolahraga. Jadi itu bukti bahwa saya berolahraga.

6. Forget snooze, please.
For me this is one of the worst inventions ever on mankind. Come on, it doesn’t help you with anything. You delay for 10 minutes, 20 minutes, 30 minutes of your life. There are studies that say that you get more tired sleeping that time, and you are wasting your time for more interesting things. So forget this. Nothing good comes from snooze.

7. Lupakan tidur sebentar (snooze).
Bagi saya ini adalah salah satu penemuan terburuk yang pernah ada pada umat manusia. Ayo, itu tidak membantu Anda. Anda menunda selama 10 menit, 20 menit, 30 menit hidup Anda. Ada penelitian yang mengatakan bahwa Anda merasa lebih lelah saat itu, dan Anda membuang-buang waktu untuk mendapatkan lebih banyak hal menarik. Jadi lupakan ini. Tidak ada yang baik berasal dari tidur sejenak.

8. Saya hanya butuh 6 atau 7 jam tidur.
Saya katakan bahwa saya ingin tidur, tapi tubuh saya hanya menuntut banyak waktu untuk tidur. Lantas kenapa buang waktuku dengan tidur padahal ada banyak hal yang lebih menarik?

9. Saya menemukan bahwa melakukan ini, saya memiliki lebih banyak waktu kerja.
Sebenarnya 2 jam lagi per hari. Dan pada akhirnya saya bisa meninggalkan kantor lebih awal dan menikmati minuman dengan teman-teman, menikmati matahari yang indah di Lisbon.

10. Saya menemukan bahwa itu adalah cara yang lebih baik untuk mengeluarkan pesan dari saya.
Pada pagi hari tidak ada yang bekerja, jadi saya bisa menjawab semua email dan pesan dan saya memiliki Inbox zero dan tidak ada jawaban instan untuk hari ini, dan ini adalah perasaan yang hebat di pagi hari.

11. Saya juga menemukan bahwa saya memiliki lebih banyak waktu di gym.
Jadi ini adalah bukti bahwa saya pergi ke gym, dan saya menemukan bahwa bangun tidur lebih awal, saat saya pergi ke gym saya tidak begitu lelah. Seperti yang saya kerjakan sebelumnya selama 2 jam itu bukan alasan. Ini sangat membantu pada hari-hari ketika Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga.

12. Pandangan baru tentang dunia.
Ini memberi saya beberapa kesenangan kecil. Seperti melihat matahari terbit saat aku berlari. Ini bagus

13. dan terakhir Anda membutuhkan kemauan untuk melakukannya.
Tapi jika Anda memilikinya, tidak ada yang akan menghentikan Anda. Jadi tantangan ini adalah hasil dari banyak pemikiran dan banyak percakapan yang saya alami di minggu-minggu sebelumnya. Jadi itu adalah pengalaman pribadi yang memungkinkan orang untuk berpikir dan mendiskusikan masalah ini. Banyak yang berbagi ceritanya. #21 hari ini masih merupakan salah satu hashtag yang paling aktif di Twitter, tanpa membayar sepeser pun untuk itu.

Dan yang lebih penting dari itu, bahkan bagian terbaiknya adalah masih hari ini saya terus menerima pesan dari orang-orang di seluruh dunia yang mengatakan bahwa mereka terbangun lebih awal, karena saya, dan bahwa mereka lebih bahagia melakukan itu! Itu hebat!

Jadi, ini poin saya: tindakan kecil, tapi tindakan yang berbeda, seperti terbangun pada pukul 4.30 pagi berawal hasil besar seperti membiarkan orang berpikir dan berdiskusi tentang jadwal mereka sendiri dan bagaimana menjadi lebih produktif.

Tidak ada yang direncanakan, dan saya tidak pernah membayangkan bahwa itu akan mencapai dimensi yang sangat besar. Tapi saya pikir inilah yang terjadi dalam kehidupan setiap orang jika Anda bersedia bekerja ekstra.

Seperti dalam efek kupu-kupu (the butterfly effect), di mana perubahan kecil dalam satu tahap dapat menyebabkan perbedaan besar di tahap selanjutnya, apapun yang Anda lakukan hari ini dapat menghasilkan hal yang besar besok, untuk Anda dan orang lain. Dan ini lebih mungkin terjadi jika Anda melakukan banyak hal kecil yang Anda percaya akan memperbaiki hidup Anda.

Jadi, tolong, jangan pernah lupa: melampaui alam dan berpikir berbeda; Setiap hal kecil yang Anda lakukan setiap hari dapat menyebabkan hal yang besar, hal yang mengejutkan di masa depan.

Saya tidak tahu di mana Anda akan berada di masa depan, tapi saya dapat meyakinkan Anda tentang satu hal, bahwa melakukan hal ini Anda akan tumbuh, Anda akan menjadi orang yang lebih baik, dan Anda akan lebih bahagia. Terima kasih.

(Tepuk tangan)


  • Lihat, Aku hendak membuat sesuatu yang baru, yang sekarang sudah tumbuh, belumkah kamu mengetahuinya? Ya, Aku hendak membuat jalan di padang gurun dan sungai-sungai di padang belantara. – (Yesaya 43:19).
  • Kata Yesus kepadanya: “Akulah jalan dan kebenaran dan hidup. Tidak ada seorangpun yang datang kepada Bapa, kalau tidak melalui Aku. – (Yohanes 14:6).
  • Segala perkara dapat kutanggung di dalam Dia yang memberi kekuatan kepadaku. – (Filipi 4:13).

Salam kasih dan persabahatan. Tetap semangat dan mengasihi sesama manusia apapun keyakinannya. Tuhan kita Yeshua Hamashiach pasti memberkati. Amin.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here